In deze post heb ik het graag over het belang van veel ‘buiten te spelen/ naar buiten te gaan met je baby’
Zijn jouw kids ‘s avonds nog klaarwakker en hebben ze moeite met inslapen? Probeer dan eens wat meer tijd buiten door te brengen:
Buitenspelen is niet alleen leuk, het heeft ook veel voordelen voor de gezondheid van kinderen. Een van die voordelen is het effect op de slaap
Daarnaast zorgt beweging voor vermoeidheid en ontspanning, wat het inslapen vergemakkelijkt
Uit onderzoek blijkt dat buitenspelen een positief effect heeft op de slaap van kinderen. Door blootstelling aan natuurlijk licht en frisse lucht wordt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine gestimuleerd, waardoor ze 's avonds sneller in slaap vallen
Natuur en groen hebben een positief effect op je mentale gezondheid
Fysieke activiteit helpt je kleintje om sneller in slaap te vallen
‼️Weetje: blauw licht ’s avonds (gsm en iPad) heeft net een negatieve impact op de aanpak van ons slaaphormoon en verstoren ons bioritme. Blootstelling aan schermen vermijd je dus beter zo veel mogelijk voor bedtijd
Dus waar wacht je nog op? Hup, naar buiten en lekker spelen! 🌞🌳
Heb je vragen over de slaap van jouw mini of zoek je professioneel advies, stuur me dan gerust een berichtje of boek een consultatie of gratis kennismakingsgesprek. Ik kijk er naar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
Ben jij klaar voor meer slaap maar weet je niet goed waar te beginnen? Ik help je graag verder! Via mijn traject 'De slaapkampioen' of losse consultaties werken we samen aan de slaap van jouw kleintje. Ga je liever eerst zelf aan de slag? Bekijk dan mijn E-book 'Voorbeeldritmes' in de webshop!